Juleskum

Roddmaskinen, aka råttfällan, har fått stå mer än vanligt den senaste tiden. Har inte kommit mig för att köra och nu blir det ännu mindre tid till det.
Huset har hamnat på efterkälken något och jag måste köra på där ute nu tills det blöder om fingrarna.
Stenarna vi har haft ur grunden ska flyttas bort och badrummet skall nu, efter allt snack, demoleras totalt!
Visst, det bygger också muskler men frågan är om det är målet? Jo, jag behöver bygga om kroppen, få mer mukkler, stärka ryggen mer. 
Kommer säkerligen att vara plågsamt att släpa runt på, men det får det vara värt.

Jag vill också kunna fälla kommentaren:



(Precis som du Bernt!) 

;)

... för att inte vikas på mitten, det är vad som kommer krävas imorrn.
Ujujuj va slut man är i kroppen redan nu, hur f*n ska det bli imorrn?
Vill börja med att säga: Stort tack till alla! Skitkul!
Trodde inte att alla skulle så pass bra som dom var. Lagen var ju väldigt jämna!
Jag backar på all tidigare trissning och trackning och ser fram mot nästa tiadag!
Tack och förlåt! :D

Efter 1.5 tim testande hittade jag en klubba jag gillade!
Bra pris! Ser nästan ut såhär:



EDIT1:
Hoppas innerligen nu att ni inte fegar ur!
Jag ser verkligen fram mot detta!
Nu när man inte väger 60kg som jag gjorde när jag spelade sist så är jag inte LIKA lätt att flytta på.  :)

EDIT2:
Vi har lite att jobba på!

Det känns otippat att jag någon gång mer i livet skulle få träningsvärk i magregionen.
Att jag på något vis kunde ha några magmuskler över huvud taget var en överraskning bara det, men ont i dem.. ojojoj.

Insåg för 3 dagar sedan att jag i "råttfällan" satt fastspänd vid fötterna. Det gav en perfekt position för situps. Hemska tanke, jag gjorde 2x30st under ett 40min roddpass.
2 dagar senare kunde jag inte ta mig ur sängen. Magen tillät inte den typen av rörelse helt enkelt.

Har inte vågat spänna fast mig i den där tortyrmaskinen sedan dess, men jag vet att jag måste.
Den har nu fått ett nytt namn: The Rack!





(Bättre det iof än The Iron Boot som Åsa måste ha på sig för sin "knäskada"! Jag tror hon mörkar!)

Varför äter man tills magen spricker?? Spelar ju nästan ingen roll vad det är heller? Varför? Visst, på nyårsafton då det serveras grönmögelostfyllda mördegsknyten, proscuttolindad grillad sparris, tomat-varvad mozzarella med olivolja på, helstekt oxfilé med kantarellsås och potatisgratäng, sallad och till efterrätt: chokladtårta med vaniljglass vispad med grädde, ja då kanske man ska sluta beklaga sig? Som tur är så tog jag hem roddmaskinen i torsdags. Vilken fröjd det var idag att klämma ner sig i den och piska på kroppen igen! Vägde mig efter en stor tallrik gröt för ca 1 tim sedan: 88.3kg känns overkligt efter en sådan middag som igår men det är nog lägsta noteringen hittills. :)) Så till alla er andra, jag säger bara: pa sa dig!

Flip flop kan betyda flera saker. 
Oftast refererar det till någon form av toffla..   oftast badtoffla men det kan även vara en sån där foppa-toffla.. en sån toffla som mina fötter verkligen gillar!
Det kan också vara det dom i usa kallar "a sudden change of position".

Det var många år sedan jag brydde mig om hur jag såg ut. (Ledsen att behöva skriva det min kära, om du läser detta, men du vet också att det är sant.)
Jag vägde 68kg när jag och min fru träffades, nu väger jag stax under 90. Jag skyller inget på något annat än bilen. Jag gick upp alla dessa kilon när jag tog körkort, vilket jag gjorde sent i livet.
Det är nu dags att antingen flytta dessa kilon ut till andra ställen i kroppen eller avvisa dem helt! Springer jag så försvinner dom med tiden. Sitter jag i "råttfällan" så flyttas dom.
Muskler är inget man vill släpa runt på i 2.1 mil egentligen, men det är å andra sidan inte ett Charlotte Pe(i)relli-däck runt magen heller.
Det får bli råttfällan tills magen har pumpats bort och vidare ut i kroppen, sen blir det springa. (Har inget tåg att passa just nu iallafall!)

Sen längtar jag till foppatoffel-säsongen. Har fått nog av detta vita, kalla helvete nu. Vill se sådär RIKTIGT fånig ut, inte bara så som jag ser ut i vanliga fall!

Då var frågan: Pysslar ni med sånt? Nyårslöften?
Själv har jag inte gjort det på flera år, men jag tänkte att jag har inte tränat något fysiskt på flera år innan heller så..  what the hell!

Mitt nyårslöfte är att fortsätta träna, genomföra loppet och terra er, mina mot/medtävlande! (Oavsätt om jag fortsätter jobba på denna arbetsplats eller inte.)

Skiter i om jag blir slagen i loppet av både Big bird och Gåsa, inte alls viktigt i dagsläget. Nej, det är att ha piskat igång kroppen igen efter att ha suttit still i halva mitt liv, DET är viktigast just nu.
Klart att jag skulle tycka det var otroligt enerverande att inte slå er, ska inte säga annat. Att komma in efter någon av er skulle kännas snöpligt.
Nästan lite:




Nej, jag förväntar mig att det är jag som står där, leendes med en cigarr i munnen och välkommnar er båda i mål. Något annat är otänkbart.

Jag hör Bernts röst i huvudet: djävla fjo**a..
Har en sena på insidan av låret som är spänd som en fisnödig riksdagsman i talarstolen. Hjälpte inte att skotta snö eller hämta ved, inte heller stretchingen. Kommer få lida för detta ett tag. Hoppas bara jag (som mindre intelligent person) kan sitta i "råttfällan" iallafall. Saknar den där roddmaskinen idag.

Nej, in med en till klabbe och sen lite spikmatta igen.

Dagen efter kvällen före.
Jag bar min Vit jul-pin med nöje igår. Saknade inte op'n eller skånen, inte heller de sierra nevada paleale jag ställde upp på julbordet för andra att njuta av. Ett sådant överflöd av godsaker ser man bara en gång per år. Synd att man häver i sig då som att man aldrig sett mat förut.
2 omtag och sen släckte jag lampan i rummet på undervåningen under 1tim medans de andra tittade på kalle.
Tror att alla barn var nöjda med julafton! Div glidare och bayblade-arenor slets upp och sen var det fullt ös tills alla åkte hem.

Kan inte låta bli att känna att det var något ödesmättat över denna julafton, något som nästan gick att ta på. För min del var det missnöjet över vår situation, min fru och jag sitter i. Huset är långt ifrån klart och vi behöver fylla på med energi från andra håll. Återta det som gör oss de vi är. Märkligt vad man prioriterar här i livet ibland.

Jag vaknade idag av att några kom hem efter att ha lyssnat och sjungit i julottan. Traditioner, traditioner..

Bestämde mig för att all skit jag satte i mig igår ska ut! Inte på samma sätt som svärfar som har feber och kräkts på morgonen, nej, här ska springas. Svidade om för långtur och gav mig av med "fuck you" i lurarna. Hade målsättning att vara ute i 90min och träna intervall. Det blev 150min, tyvärr. Efter ca 7km på skogahommsvägen slog kramp till i högra sidan vid höften. Hade då sprungit i ca 45min och hade mycket ork kvar. Stretching hjälpte bara temporärt och jag begav mig tillbaka lite nedslagen, hade hoppats på att vända vid skogaholmsskylten (får bli nästa gång).
Väl hemma igen skrek kroppen efter näring, fyllde på med all skit som var kvar sedan igår! (SMART!!) Lite lerreblarre på det här så kan jag nästan väga in på samma ställe där jag började (igen!)
Nä, nu blir det vatten och spikmatta. Livet känns alltid bättre efter vatten och spikmatta!

God fortsättning på er!

Ibland får man helt enkelt göra något åt sin situation. Bita i det sura äpplet.
Är övertygad om att livet blir bättre i alla lägen om man gör det, för alla.



God jul på er!

Varje gång jag ringer till min far så frågar jag hur läget är.
Till svar får man oftast ett av följande:

1. Vaken och inte gråter! (Ja, han säger det så i den ordeningen)
2. Huvudet upp och fötterna ner.
3. Jo man mår som man förtjänar..

När jag svarar samma sak tillbaka, tex Nr 3 där, så blir svaret: Borde du inte va död då?

Just nu mår jag precis så, som att jag vore död.

Bilden har vart på tapeten förut men den beskriver samtliga punkter ovan på ett förträffligt sätt!
Bara att stoppa "ner huvudet i sanden" igen och låtsas som att det regnar. 



Borde jag klara av i 50 år till.

Tror ni på tomten är det dags att sluta läsa nu!

-----

378 miljoner människor (enligt Befolkningsreferensbyrån) firar jul i hela världen. Med ett genomsnitt på 3,5 barn per hushåll blir det 91,8 miljoner hem för tomten att besöka.

Tack vare de olika tidzonerna så har tomten 31 jultimmar för sitt arbete, om han reser västerut. Det betyder att han måste göra 822,6 besök per sekunden. Och för varje julfirade hushåll med minst ett barn har han bara tid med en tusendels sekund för att parkera - hoppa ur släden - hoppa ner genom skorstenen - fylla strumporna - placera presenter under granen - och återvända till släden.

Om tomten ska kunna stanna 91,8 miljoner gånger i hela världen måste hans släde köra med en hastighet av 1046 kilometer i sekunden - 3000 gånger ljusets hastighet. Som jämförelse kan nämnas att den snabbaste av människan tillverkade farkosten i världen - den obemannade rymdsonden "Ulysses" går 44,1 kilometer i sekunden.

Om vi antar att varje barn inte får mer än ett Lego-spel (väger 0,9 kg), så fraktar släden 321.300 ton, utöver den fryntliga tomten själv.

En genomsnittlig ren kan inte dra mer än 136 kg. Även om flygande renar kanske kan dra tio gånger mer än en vanlig ren så skulle tomten behöva 214.200 renar för att dra släden. Den sammanlagd vikten av renar, last, tomte och släde skulle väga mer än 353.430 ton. Detta är fyra gånger kryssningsfartyget Queen Elisabeth II's vikt.

Dessa 353.430 ton som far fram i 1046 km i sekunden åstadkommer ett fantastiskt luftmotstånd, vilket hettar upp renen på samma sätt som när en rymdfarkost återvänder in i jordens atmosfär. Ledarparet renar skulle därför absorbera 14,3 kvintiljoner joule (en miljon upphöjt till 5 = 30 nollor ; 4,2 joule = 1 kalori) i energimängd, per sekund, var.

Som ett resultat av detta kommer ledarrenarna att ta eld och exponera renarna bakom och skapa en massiv explosion. Hela renkopplet kommer att förångas inom 0,00426 sekunder. Tomten blir utsatt för centrifugala krafter 17.500 gånger större än jordens dragningskraft. Om tomten väger 113 kg skulle han slungas bak i släden med en centrifugal- kraft på 1.982.000 kg. 

DVS: OM tomten någonsin funnits, är han definitivt död nu.

Såhär i juletid är det mycket körsång..  tydligen för många!
Avdankade hjältar från förr:

Ca 3.50 in i klippet ser man en hjälte från min barndom: Bud Spencer!
Han, Beppe Volgers och min pappa var under min uppväxt ganska lika varandra. Det var som att se sin pappa i diverse spagettiwesterns och andra klassiker!


Min favorit är kör-scenen i filmen: Altrimenti ci arrabbiamo!




Nostalgi!

Nej, blogg-kontot är inte hackat, det är bara jag som hittat en väldigt bra låt! Svänger så in i norden och texten är ganska kul imo!* 
Jag ska förklara: Eftersom all musik jag lyssnar på just nu indelas i musik man kan springa till och inte så lyssnar man extra mycket på tempot i låtarna.
Den här låten är kanon att springa till! Pulsen ökar inte nämnvärt över det jag börjar komma fram till är det tempo jag klarar att hålla utan att bli helt slut efter någon km.
Jag har ofta ganska "arg" musik i lurarna när jag springer men den här bryter liksom av! Man får dock passa sig så att man inte bara brister ut i refrängen när man springer förbi folk! Det kan bli riktigt fel då.





* imo är en internetförkorning för In My Opinion, Bernt.

Springa eller dricka glögg?  Mmmm - valet är svårt när det är -21 ute.

- Livet är som en soppa,  ...med hårstrån i.
- De e sant,  ...men man måste ju äta.

Jag har frid i sinnet. Nej, jag är inte religös. Jag har frid i sinnet iallafall. Utanför är det antarktis med snöstorm, och här inne sitter jag i ett hus vars renoveringsstatus skulle få många att gråta. Värmeelementet är på och jag kan inte minnas att någon gång jag varit såhär till freds med mig själv. Igår lyfte jag ur några hundra kg sten och grävde ner vad jag anser vara klippblock! Fan vilket slit. David aka "lyftkranen" var just här och medans jag fick ta i allt vad jag orkade lekte David boule med de sista stenarna i vardagsrummet och hallen. När jag blir stor vill jag bli så stark! ;) Vardagsrummet är nu klart för syllbyte och gjutning. Har idag rivir sista väggen i badrummet. Börjat knacka ner teglet vid eldstaden i köket. Burit upp byggelen som skall installeras imorrn. Susanne Lanefelt (petter) hade sagt till min svåger; den där anders kommer bli så övertränad! (hehe) Py-t-t-san säger jag! Sprang 4an i onsdags, cyklade 1mil i torsdag, sprang 4an i fredags, lyfte ut några hundra kg sten och sprang 3km igår. Har inte mått såhär bra på år!!! Jag börjar sakta nu efter 33 år förstå vad kroppen behöver... PISK! Nu ska jag ut och laga en fönsterruta i snöstormen! Det ska bli kul!! :D

Gunde får klara si själv! Inhandlat!

Idag va det RIKTIGT tungt.
4km kändes som 4mil. Blåste utav bara f*n och underlaget under snön va fortfarande glashalt!
Broddar säger "experterna"..  -det kör jag med!.. 
Skulle Rocky springa med broddar? Prrrffft!! Skulle Gunde??
Nä.. skulle inte tro det. Jag räknar gram jag! Här ska det inte läggas på onödiga vikter bara för att kunna springa säkert inte! Nej nej, Bambi på hal is tycker att det är kul att plåga sig. Har nog en liten släng av någon form av -ism.. 

Åsas patetiska inlägg om ytter och innerfiler gör ju att man borde ta det djävligt lugnt. Snacka om att sakna pokerface??  ujujuj!  (Vi ska börja spela kort om semesterdagar du och jag kära svägerska! )
Borde kanske läsa inlägget igen? Skev hon innerfiléer?? 

Nåja..  

Big bird städar ur spisar..  med sprajj som han säger..  han är ju ur spel i minst en vecka till..  och sen får man nog deala med hans bättre hälft i Jakan. Lite extra feta såser och grajjer så blir det nog bra. 

Skämt åsido: Jag var bokstavligen DÖD när jag kom fram till järnvägen på den där 4km-rundan. Ni har inget att frukta! Jag är säker på att Åsa kommer slå Bernt. Det är ju statistiskt omöjligt att hon skulle komma efter honom i mål? Han är var ju med när hjulet uppfanns.
  

Det är klart, jag vet ju hur viktigt det är med vissa tv-program för Åsa. Det är nog bara dom som kan stoppa henne tror jag.
Hur ska det gå för bönderna??  Blir det nå bäversafari med Thomas??




   

Pokerface!! ... jo just...

De va rep ikväll.. Vi spelar just in en "ny" gitarrist. Trevlig bekantskap på alla sätt och vis. Gick helt ok! Hoppas att allt sitter om en vecka. Måste sitta! Så ska det letas på en ny högtalarlåda också. Var det inte såhär i juletid man skulle försöka varva ner? Hann inte träna något heller, börjar få smått panik. Måste hitta en hållbar träningsform. Måste bli springa av. Eller så sitter jag inne och övar bas istället, något jag också lovat mig själv att det skulle bli mer av. Hadrien!, se upp! Nu smäller det! :jk:



Även om det inte låter så för en del, så måste jag insistera, den här basisten är bland det djävligaste som går i ett par skor!

Japp! Nu är det kört! Finns det en blogg måste det vara sant! Vi är nu "etablerade" på nätet, eller ja.. iallafall 66% av oss. Hur får man en man som Bernt (eller "big bird" som han vill kalla sig *suck* ) att ta sig an denna kanal i etern? Det är nästan lika svårt som att åka skridskor i uppförsbacke! Nåja, han trillar nog in så småningom. Förra veckan sprang jag spåret bakom jobbet. Isit och djävligt. Men 4km gjordes på strax under 27min och då gick jag mer än hälften. Kändes otroligt skönt! Tills benen skrek: du glömde stretcha ditt pucko!! Idag har det inte tränats något alls. Jag har under helgen gått upp till 91kg igen. Samma som jag började invägningen på. Visar att jag måste hitta en form av träning som går att hålla kontinuerligt. Eller skita i vikten och satsa på styrketräning ute i huset och löpning i veckorna!



Tur att det är en liten stund kvar till halvmaran!